「ダイエット」タグアーカイブ

痩せるスープ – 豚汁

以前紹介したミネストローネと並んで、具沢山栄養たっぷり豚汁も、ちょっと太ったなと感じたときの調整にぴったりです。今年の発表会前は、この豚汁とかつおのたたき、豚汁と豆腐ステーキ、などを夕食に頻繁に登場させて、減量することが … 続きを読む 痩せるスープ – 豚汁

健康的なダイエットができた話

今日は、初めて理想的な形の減量ができた話を。 8月半ば、高コレステロール血症の治療での定期の受診に行きました。前回7月の検査結果が出ていたのですが、かなりまともになっていて歓喜! というのも、前々回の4月の検査では、コレ … 続きを読む 健康的なダイエットができた話

痩せるスープ – ミネストローネ

食事が偏ったりむくんだりで、なんか最近体が腫れあがっているなあと思うとき、『痩せるスープ』で体を戻します。 1.材料 にんじん・・・・・大1本 たまねぎ・・・・・大1個 ピーマン・・・・・中5個 じゃがいも・・・・小5個 … 続きを読む 痩せるスープ – ミネストローネ

朝食>昼食>夕食 は絶対正義ではない

太らないための食事のしかたとして、朝食はしっかり、夕食は軽く、というのはよく聞く話ですが、私はそれを実践しようとしても成功したことがありません。 むしろ朝食を軽めにしたほうが、全体として食べ過ぎになることが少なく、ストレ … 続きを読む 朝食>昼食>夕食 は絶対正義ではない

からだが欲するものを食べよう

新しい職場で働き始めて1か月半が過ぎました。 業務の流れは見えてきたものの、まだわからないことも多くあり、患者さんの流れに追われるように行うことには常に緊張がつきまとうのにまだ慣れません。手際よくこなせるようになったらき … 続きを読む からだが欲するものを食べよう