「トレーニング」タグアーカイブ

上村悠ちゃん先生のストレッチクラス!

上村悠ちゃん先生のストレッチクラス行ってきました! いつも2週間〜1ヶ月ぶりになってしまうことが多いのですが、行くたびに新しい動きが採り入れられているので毎回新たな発見があります。 今日はジャンプなと … 続きを読む 上村悠ちゃん先生のストレッチクラス!

バレエがうまくなりたくて陥りがちな間違い

うまく動けたら○○筋が筋肉痛になるはず、と聞き、その筋肉に力が入った感覚を得ることを目的としてしまい、○○筋にぎゅーっと力を加えることからやろうとしてしまう 力抜いて、の注意を守ろうと本当に脱力してしまい、筋肉が機能して … 続きを読む バレエがうまくなりたくて陥りがちな間違い

お腹の崩れの原因はお腹だけにあらず

バレエをしていると必ずといっていいほど出てくる、お腹に対する注意。お腹出てる、お腹下がってる、お腹たるんでる、お腹伸びちゃだめ、などなど。 そう言われて直そうとするとき、お腹自体に力を入れるだけで解決することはあまりない … 続きを読む お腹の崩れの原因はお腹だけにあらず

骨盤ではなく胸骨を支点に、点と点を結ぶイメージで

しつこく続く試行錯誤の日々。 最近試してみて、バランスがとりやすくちょうどよい力が入り、かつ自分の体の硬いところ(=弱いところ)がどこか踊りながら気づける意識を発見しました! まずは、長年の疑問であった骨盤の扱いについて … 続きを読む 骨盤ではなく胸骨を支点に、点と点を結ぶイメージで

上村悠ちゃん先生のストレッチクラス

ロシアでプロバレエダンサーをしていた上村悠ちゃんのストレッチクラスが、毎週日曜に開催されています。 私も受けたのですが、しなやかに動くとはこういうこと!の完璧なお手本を見せてもらえて、テンポもちょうどよく、身体がすっきり … 続きを読む 上村悠ちゃん先生のストレッチクラス

石井久美子さんのインスタライブレッスン受けた!

石井久美子さんの、インスタライブトレーニング受けてみました。ヨガブロックを使っての足裏トレーニング。踵を押す力を得ることが目的の。 押して床反力を受け止められている実感は今日はまだ薄かったのですが、終わって質問コーナーを … 続きを読む 石井久美子さんのインスタライブレッスン受けた!

ヨガマット占拠される

コロナ対策は長期戦になりそうなので、自宅トレーニングをやりやすくするためにやっとこさヨガマットを買いました。 滑らないのでストレッチが楽!もっと早く買えばよかったなと思います。ストレッチバンドもストレッチポールも、滑らな … 続きを読む ヨガマット占拠される