「お役立ち情報」カテゴリーアーカイブ

ゲイナーミンデンを補修 その2

いま履いているゲイナーのトゥシューズのつま先が破れてきました。耐久性抜群のゲイナーなのでそれ以外は何も問題ないため、また補修することに。 前回はチャコットのポワントパッドを貼り付けたところ、当たり前なのですがパッドの厚み … 続きを読む ゲイナーミンデンを補修 その2

上村悠ちゃん先生のストレッチクラス!

上村悠ちゃん先生のストレッチクラス行ってきました! いつも2週間〜1ヶ月ぶりになってしまうことが多いのですが、行くたびに新しい動きが採り入れられているので毎回新たな発見があります。 今日はジャンプなと … 続きを読む 上村悠ちゃん先生のストレッチクラス!

一番簡単な、ポワントリボンのほつれ止め

トウシューズのリボン、切ったところがほつれないようにするために、私は昔から斜めに切っています。 溶かしたりマニキュア塗ったり、という方法しか聞かないのですが、斜めに切るだけでいいのになんでみんな手間のかかるやり方をするん … 続きを読む 一番簡単な、ポワントリボンのほつれ止め

バレエがうまくなりたくて陥りがちな間違い

うまく動けたら○○筋が筋肉痛になるはず、と聞き、その筋肉に力が入った感覚を得ることを目的としてしまい、○○筋にぎゅーっと力を加えることからやろうとしてしまう 力抜いて、の注意を守ろうと本当に脱力してしまい、筋肉が機能して … 続きを読む バレエがうまくなりたくて陥りがちな間違い

お腹の崩れの原因はお腹だけにあらず

バレエをしていると必ずといっていいほど出てくる、お腹に対する注意。お腹出てる、お腹下がってる、お腹たるんでる、お腹伸びちゃだめ、などなど。 そう言われて直そうとするとき、お腹自体に力を入れるだけで解決することはあまりない … 続きを読む お腹の崩れの原因はお腹だけにあらず

骨盤ではなく胸骨を支点に、点と点を結ぶイメージで

しつこく続く試行錯誤の日々。 最近試してみて、バランスがとりやすくちょうどよい力が入り、かつ自分の体の硬いところ(=弱いところ)がどこか踊りながら気づける意識を発見しました! まずは、長年の疑問であった骨盤の扱いについて … 続きを読む 骨盤ではなく胸骨を支点に、点と点を結ぶイメージで

また1つ試してみたいアドバイスが!(石井久美子さんの動画より)

最近、「そうですよね!!!」と感動することの多い石井久美子さんの動画で、また1つ、自分ができなかった原因はそれか!とはっとしたコメントに出会いました。 こちら。 床に仰向けに寝て脚を上げる練習をすると、なぜ立った状態より … 続きを読む また1つ試してみたいアドバイスが!(石井久美子さんの動画より)

お腹の使い方について(石井久美子さんの動画より)

プロバレエダンサー石井久美子さんの動画で、またまた希望の光が見えるコメントに出会いました!!『腹圧』の話です。 「腹圧が上手に入る人って、お腹あんまり引っ込まない」に、ぴくっと反応しました。 そうなんですよ、確かにしっか … 続きを読む お腹の使い方について(石井久美子さんの動画より)

スポドリ代わりに果実酢

バレエその他の運動中、みなさんは何を飲んでいますか? 私はいろいろ試した結果、スポーツドリンクのパウダーを、表記の2倍~3倍の水で薄めに作って飲むのが一番いいように感じています。少しの糖分をとることで体力が長続きするし、 … 続きを読む スポドリ代わりに果実酢